“调养”，“调”即有了胃病先要治疗，等胃调的差不多了，就要日常的养了。 想把脾胃养好，首先得把自己的问题理清楚 饮食对脾胃有直接的影响作用，所以食补是养脾最好的方式，如山药，小米等健脾和胃的食物。 要养好脾胃，切记不宜暴饮暴食，不宜三餐不规律，忌口生冷冰凉食物，饮食七八分饱，肥腻油腥有所节制，给胃肠留有空间，这些都是养脾胃的关键。 ❤️脾胃不好的人最好少吃这些食物 1、生冷的食物 除了冷饮、冰淇淋🍦、冰镇水果、凉拌菜、生腌、刺身等，还包括中医所指的性质寒凉的食物，比如梨🍐、柿子🍅、西瓜🍉、苦瓜、绿豆等。 生冷的食物最易损伤人体阳气，而损伤最大的就是脾胃阳气，长期食用就可能会导致脾胃虚寒。 2、黏滞的食物 包括汤圆、粽子、切糕、八宝饭等用糯米或黄米制成的黏食，以及阿胶、花胶、海参等性质比较黏腻的滋补之品。 这类食物虽然有一定的补益作用，但不好消化，很多脾胃功能比较差的患者吃完就会出现腹胀，这是因为这些食物在胃里根本转不起来，消化不了，自然也就不用提吸收了。 此外，如果长期、大量进食黏滞的食物，还可能会助长湿邪，导致湿邪困脾，脾胃功能更是难以好转。 3、油腻的食物 不仅指脂肪含量较多的食物，如肥肉、动物油脂等，还包括油炸、煎烤的食物，比如油饼、炸糕、炸鸡、烤串等。 油腻的食物本身脂肪含量很高，而且又属于高热量食物，很难消化，会让我们的肠胃超负荷工作，加重胃肠负担。另外，油腻的食物还容易生湿、生痰，加重脾胃湿热的症状，使脾胃的运化功能进一步受损。 4、过甜的食物 指那些在加工过程中额外添加了大量糖、代糖甜味剂的食物，比如蛋糕、面包、巧克力、糖果、果汁、奶茶等。 甘甜之味入脾胃，适量使用可以起到补益的作用，而且能让人感到身体放松、心情愉悦。但过甜的食物，或者过量食用甜味的食物，就可能会损伤脾胃，耗伤津液，助生虚火，让脾胃功能越来越差。 5、重口的食物 重口的食物除了指食盐、味精、鸡🐔精等调味品添加得过多的食物，还包括过甜、过辣、过酸、过油的食物。 经常吃重口的食物会损伤脾胃的精气，导致脏腑平衡失调，加重胃肠负担，从而引起多种脾胃问题，比如食欲不振、消化不良、口臭、腹胀、嗳气等。 🌸当然，这些食物也不是一点也不能吃，偶尔放纵一下不会有什么大问题，但绝对不能天天吃、常常吃，偶尔一次的摄入量也要严格控制。